8月16日（土）午後 ４kmジョグ行いました！
昨日は本来30分ジョグを予定していましたが、実際に走ってみると「4kmがちょうど良い！」と感じたので、そこで切り上げました🏃♂️💨
場所は箱根。思った以上に高低差があって、平地を走るのとはまったく違う負荷でした⛰️🔥
上りでは心肺が一気に苦しくなり…正直かなりきつかったです💦
でも、その分「走っている感覚」がしっかり戻ってきた気がします😊✨
久々のランだったので、無理せず4kmでやめたのはむしろ正解だったかもしれません！
これからしばらくはタイムやスピードを求めず、まずは走るリズムを取り戻すことを大事にしていきます💡
目標は6kmのジョグを気持ちよく走れるようになること！ 少しずつ距離を伸ばしながら、ランニングの感覚を身体に馴染ませていきたいと思います🔥💪
これからの内容について
これからの投稿では、前日の午後に行った練習と、当日の午前に行った練習（やった場合）をまとめて記録していこうと思います🏃♂️💨
フェーズ１ 3km12分切り
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